人 間
単純に考えて、体毛が薄く毛皮の採れ無い珍しい哺乳類の一種。
一部を除き高度に発達した科学文明を持つ、唯一の存在。
宇宙空間に於いて奇跡的に高等生物が存在する地球を、その愚かさ故に
破壊するかも知れない存在。
現在、地球上には約140万種以上の動物が確認されており、
実際はその100倍以上 に達するだろうと言う意見もあります。
こんなに多くの動物が暮らす地球。
その殆んどの動物は、自分の種族も含め無駄な殺生は行いません。
テレビを見ていると、殺人事件等の取材記者からマイクを向けられて
こんな言葉を口に出す人がいます。
『とても人間のする事じゃない』とか
『残虐な事を！まさに、けだものよ！』とか。
でも、凄く頭悪いです、そう言うフレーズを使う人。
動物に対する認識が浅いと言えます。
あるいは、語彙不足なのでしょうかね。
とにかく、私達人間が一番欲深く残酷な存在でもあると認識していません。
どう言う事でしょうか？
残念ながら人間は自分の欲望を果たす為に平気で他の生物を殺すのです。
と言うと、また認識の浅い人が
『だって、動物(おそらく肉食獣をさして)も殺すじゃない！』
って声を大に叫ぶかも知れません。
でも、殆んどの動物(人間も動物の一種ですが敢えて、ここから分けます)は、
生きる為の必要最低限しか捕食しないのです。
これは「蓄える」と言う発想が無いとも言えるでしょう。
モズは捕った虫やトカゲを木の枝に刺し後で食べようとして忘れる事があります。
これを『モズの早贄(はやにえ)』と言います。
これは特殊な例で「蓄え」と言えません。
しかし、人間の多くは自然界から切り離して造られた『人間社会』で生きているので、
平気で命ある生物を殺して捨てます。
えっ？そんな事、私はして無いヮ。
ほぅ！して無いですか。
素晴らしいです！
と言いたいところですが、今迄一度も食事を残した事無いですか？
ありますよね？
そうです。
私達が口にする99．9％以上の食物は元をたどれば生物なのです。
ですが外食中、嫌いだから残す、不味いから残す、ダイエット中なので、
本当は食べたいのに残す。
お店は当然ゴミとして捨てます。
余談ですが、良く『ダイエット』と言う言葉が誤用されているので正します。
ダイエットにはやせると言う意味は全く無いのです。
『ダイエット』は『食事』と言う意味です。
転じて『食事療法で痩せさせる』といった使い方はあります。
ですから食事制限中は『ダイエット中』と表現して良いのです。
ですから、痩身器具などの宣伝で、痩身効果を『ダイエット効果バツグン！』とか、
スポーツクラブに通う人が『ダイエットの為に頑張ってます』とかの使い方は、
全く間違っているのです。
話し戻ります。
食べ残し以外にも沢山捨てます。
冷蔵庫の中で腐らせて捨てる、カビさせて捨てる。
どうです？殆んどの人が、その人生において一度や二度どころか頻繁に捨てますよね。
ここでクイズです。
世界で一番食物を捨てる国は？
アメリカ？
フランス？
イタリア？
ドイツ？
違います。
日本です。
昔の日本人の生活では考えられなかった事です。
『お米は八十八回噛んで食べなさい』とか
『お米を残すと目が潰れる』
なんて言われたのも遠い記憶です。
『食物連鎖』と言う言葉をご存知ですね？
人間社会の外、いわゆる『自然界』は食物連鎖と言う繋がりがあり、無駄はありません。
残した食物をそこらにぶちまければ、僅かながら不自然な『食物連鎖』になります。
が、臭くてたまりません。
無駄にゴキブリや鼠が繁殖する結果になるので誰もしません。
しかも、やったらゴミの不法投棄で怒られそうです。
結局、ゴミとして処分します。
『生物を殺して捨てます』ご理解頂けましたでしょうか？
だから食物は無駄にしてはいけません。
でもここでは、そう言う話をしたい訳ではありません。
無論、食物を残さないのは大切です。
無駄を出さないだけで食料自給率も上がります。
贅沢言わず、好き嫌い無く残さず食べましょう。
そして不自由無く食べれる事に感謝する心を持ちたいものです。
えっ？不自由している？いえいえ、不自由していませんよね！
これを、お読みになってらっしゃるのですから。
不自由していると言うのは、真面目に生活しているのに一昨日から何も食べいない、
食べる物が無いと言う人をさしています。
もしくは、学校にも行けず、食べる為のみに働いている人々を言います。
今月はパチンコで負けて小遣いがなくなって『お昼抜き』とかの
お父さんの事ではありません。
ブランドのローンがきついから、夜はカップ麺食べているＯＬも含みません。
以前、テレビで見ました。
それは南米かアフリカの貧しい地方の9歳になる男の子の話でした。
その男の子は、ある貧しい地方に住む4人家族の次男です。
ある日、なんと父親が失踪。
お母さんが働けると良いのですが、臨月で働けません。
では、長男が働けば良いのですが、体が弱くて無理。
それで9歳の彼が、母の為、体の弱い兄の為、間もなく生まれる弟か妹の為に
働きに出るのです。
仕事は、家から遠く離れたところでの砂金の採掘です。
採掘と言っても、大きな鉱山の大きな現場ではありません。
何も無い、ただの地面に直径１メートル位の穴を手作業で垂直に掘り進むだけです。
下に掘り下げた穴から出た土には、ほんの微量に砂金が含まれており、
その土を水で溶かし、洗い流すと砂金が採れると言う仕組み。
でも、採れると言ってもほんの微量です。
この穴、何メートルも掘り下げます。
途中からはロープを結んだバケツで土を引き上げます。
穴の中は深く掘る程、換気され無い空気が淀み二酸化炭素が多くなります。
酸素の薄い中の穴掘りは大人でも大変です。何メートルも掘り下げた穴から、
自力で這い登るだけの体力を残して仕事は終了です。
この過酷な穴掘りを9歳の彼は、学校にも行かず朝早くから毎日行います。
現場には設備らしい物は殆んど無く、水道すらありません。
過酷な労働の合間、僅かな休憩時間に喉が乾いた彼が水を飲みに行きます。
水道が無いのにどこの水を飲むのでしょう？
と見ると、現場の脇に子供なら泳げる位の大きさに四角く穴が掘ってあります。
そこに泥で濁った水が貯まっています。
そこの水を手ですくって飲んでいました。
それで貰える彼の日当は日本円で60円。
離れて暮らす家族の家、ただトタンの屋根とトタンの壁だけの小屋の家賃が１ヶ月900円。
電気も無ければガスも無い。
その生活を9歳の彼が支えているのです。
現場には通えない為、彼は親方の家に住み込みです。
一ヶ月に一度、二日の連休を貰い家へ帰ります。
片道何十キロもある道のりを、半日かけて歩いて家に帰ります。
家に帰ると愛する家族が待っています。
生まれて間も無い妹も、なんとか元気に成長している様子。
お母さんが食事を作ります。
ただのトウモロコシか芋の粉みたいな物を水で溶いて焚き火の火で加熱しながら
混ぜただけの物です。
これがいつもの食事です。
撮影スタッフが母や兄弟に色々質問しています。
何がしたい？と質問されて、体の弱い兄が言った言葉が心に残りました。
「ホットドッグを食べたいなぁ〜！一度だけ食べた事あるんだけど凄っく美味しいんだ〜」
兄は体が弱いですが小学校には、通っています。
「本当はボクが働ければいいんだけど…弟には悪いと思っているんだ」
ってちょっと悲しい顔を見せました。
その後兄弟で、じゃれあって遊んだり、つかの間の団欒風景。
真夜中。
眠い目擦りながら、夜中に起きて仕事現場に帰る弟。
今日も仕事が待っています。
彼みたいな生活をおくる人々は世界中に沢山いるのです。
それでも『そして不自由無く食べれる事に感謝する心を持ちたいものです。』
に反対しますか？
まだ、何か言いたいですか？
同じ人間としてもうちょっと『我慢、節約、』食べ物以外にも、
物を大事してもバチは当たらないと思います。
日本が一番食べ物を捨ると言いました。
どれ位だと思いますか？
毎日330万人分の食べ物が廃棄されているそうです(あえて廃棄を使います)
その内訳の代表と言われるのがコンビニの『消費期限切れ』で廃棄になった食品です。
項目として、これは各企業が分析出来る金額なのでデータ上金額でトップです。
約年間二千億円
デパ地下やスーパーでも廃棄食料は毎日出ます。
しかしそれ以外の、全国外食産業(個人経営も含み)で廃棄される食べ残しは、
正確なデータで反映され無いでしょうが凄い量だと思います。
また、学校給食でも約１割は廃棄されるそうです(だいぶ改善されたようですが)
それらの合算で日本の年間食料廃棄総額は数兆円と言われています。
私の考えだと各家庭の廃棄分も含めて、年間20兆円に届くのではと推測しました。
凄い金額です。
日本の食料自給率は穀物等の主食で28％
総カロリーですら４割を切るそうです。←良く耳にする食料自給率39％はカロリーなのですね。
そして廃棄食料の割合は26％だそうです。
全部は無理でも、半分に削減出来れば相当な金額です。
世界では、年間約1000万人が餓死するそうです。
更に世界中に8億5000万人が栄養不良や慢性化した飢餓状態にあると言われています。
食料は、お金のある国には豊富に流れ込みます。
このままで良い訳ありません。
『作る人がいて売る人がいて、お金払って買った物だから、どうしようと勝手でしょ！』
『食べ物を作る人、売る人がいる様に、それがゴミになったら片付ける職業の人がいるんだ。
ゴミが無くなれば仕事が無くなるじゃないか！』
でも、その考え方も間違っていると思いませんか？
ちょっと大きめな客船をイメージして下さい。
そして船長は、あなたにお願いします。
500人位を乗せて一ヶ月位航海出来る結構な船です。
お客を乗せ、コックやボーイ、クルー達を乗せ出航します。
その中にお金持ちの客がいて、自分の部屋で毎日パーティーをしたいと言い出しました。
『お金は余分に払うから料理をもっと持ってこい』と注文し、贅沢三昧のパーティーを
毎日開きました。
贅沢で我が儘な人々です。
当然食べ残しも大量に出て勿体無いです。
食料は余分に積んであるとは言うものの毎日パーティーではたまりません。
遂に、『このままでは食料が持た無いので航海に支障を来します』
とコック長から報告もありました。
そして食べ残しは海に捨ててはいけない、叩いて細かくして乾燥させて粉にして糊で固めて
陸地迄持ち帰らなければならないとしたら。
ゴミ処理班は不必要なのに余分な人件費もかかるのです。
昔の日本の家庭からゴミは殆んど出ませんでした。
何故今はゴミが多いのでしょう？
昔は食べ物も残さず食べるので生ゴミも、ほんの少しです。
パッケージは殆んど紙で古紙回収に回せない紙屑は庭で焚火をして
良く燃やした記憶があります。
ちょっと前からエコの考えが浸透しつつあり、詰め替え用が出て来ました。
しかし未だに使い捨ての発想を消費者に押し付けている企業も存在します。
例えば、押し入れの乾燥剤。
使い捨てですね。
コンバクトタイブの乾燥機ならどうでしょう？
ラップ。
器に残った食べ物を冷蔵庫にしまう時にかけますが、もっと厚くして、
洗って何回も使う事の出来る物なら良いと思いませんか？
何故、企業は出さないのでしょうか？
使い捨てである限り永遠に買ってもらえるからです。
良く考え、企業の理屈に付き合う事は止めなければいけません。
需要と供給は『必要性』を良く考えなければなりません。
ただ便利だから、楽だから購入してはいけません。
楽をする度に駄目になると考えて下さい。
虫歯に対する認識が昔と比べると進歩しました。
虫歯の原因菌は『ミュータンス菌』です。
この菌は感染菌ですが、一般的に人間の口内菌の生態系は生まれて約３年て固まるそうです。
それで最近は親の食べ掛けや、口移しをしない様に育てる事で、子供の虫歯が激減しています。
その事を知り、ある考えが浮かびました。
口内を洗浄してミュータンス菌のいない生態系を移植すれば、虫歯にならないのでは？
そして、知人の歯医者に話したら「数年前にある研究会の席で、九州の大学からの
研究発表がまさにその内容でしたが全然盛り上がりませんでした」
そりゃそうです！
虫歯が無くなれば商売あがったりですから。
子供達は虫歯を治したいから、歯医者になる訳では無いのです。
親が勉強させたから歯医者になるのです。
なまじっか勉強が出来たので進学校に合格。理数系が得意で英語も得意。
医科歯科大を受験しても良い位の学力があり、親もそこそこ裕福な家庭。
それで歯医者になるのです。
誰が好き好んで、臭い人の口の中に手を突っ込むでしょう？
お金にならないなら歯医者になる人は余りいないのでは無いでしょうか？
虫歯が無くなれば、歯磨きの回数も減り、歯ブラシや歯磨き粉の会社の売上も減る。
儲けを優先しない歯医者に行けば、普通の虫歯は一本なら３回行けば完治します。
今お子さんが虫歯の治療中の方はチェックした方が良いです。
治療と称して『クリーニング』だけとかで水増し治療。
それでベンツですから(笑)
まぁ全ての歯医者さんがそんな訳無いでしょうが。
そして、これを読んでいる方の中で歯医者を目指して勉強している方、
お子さんを歯医者にしようと考えている方、違う職業にしましょう。
苦労しますから。
以前、歯科大学の学生とその話をした時に『そうですね、虫歯は減少傾向に有りますから
矯正歯科をメインにしようと思っています』と言っていました。
早く日本も歯科医療に保険が効かない時が来て欲しいです。
その時は虫歯が殆んど無い日本になっている訳ですから。
船の話しましたよね？
船の中で必要無い仕事は、船の負担になり、存続に影響を及ぼします。
簡単な理屈です。
必要で無い職業は国家に取って贅肉と同じ。
国民の税金で医者、歯医者は収入を得ています。
医者にかかる人、歯医者にかかる人の人数が減れば、それだけ税金が安くなる訳です。
しかし、100％ゼロにする事は無理ですし、それが目的とは言いません。
でも、虫歯の予防や根絶は不可能ではありません。
そして適度な運動が如何に大切であるか、食生活に対する理解を深め
成人病の予防をするだけで、数十％の医療費の節約になると思います。
中高年からでも徐々に正しくやれば、殆んどのスポーツは可能です。
また、運動をやる事により筋力・反射神経が良い為、運動をしない高齢者が怪我を
しやすいのに比べ、その差は歴然です。
ストレス発散方にパチンコを挙げられる方がいます。
結構、多いかも。
ですが勝ち続ける事が難しい事も事実。
負けても気にしない方は良いと思います。
ストレス発散出来ていると思いますし、その他の遊びも割り切って出来る方でしょう。
しかし、負けても負けてもパチンコに行く方。
タバコスパスパ、イライラしながらコーヒーをいっぱい飲んで。
ストレス発散と言いますが、発散してはいません。
たまに勝つ瞬間にストレスは発散出来るでしょうが、それ迄のイライラの分だけ
勝った時が嬉しく感じるだけで、体へ貯まるストレスは膨大です。
まぁパチンコ屋も社交の場で、常連客との交流が楽しみで通う方のいるでしょう。
しかし、中毒、慢性化している人は、パチンコ以外の時間の使い方を
忘れている方が多い様です。
負けたまま、引き下がれない！なんて考えて、リベンジに行っても限はありません。
パチンコだけの出納帳を付けみたら、殆んどの人が愚かさに気が付くでしょう。
でも、冷静に出納帳をつける事など出来ないでしょうが…
健康であれば、気持ちにも余裕が出ると思います。
何故そんな事が言えるか？と疑問ですか？
では、逆に聞きます。慢性頭痛に腰痛持ちで、虫歯も痛いのに気持ちをゆったり持て！
と言う方が無理じゃ無いでしょうか？
健康は自分で守るものです。
病気を治す為に医者がいるのでは無く、予防するには、また治るにはどうすれば良いか？
を良く知っていて、教えてくれるのが医者だと認識しましょう。
適度な運動は筋力の低下を防ぐだけで無く、免疫力の強化にも一役買っています。
運動をすると脂肪の燃焼が行われます。
この脂肪燃焼運動を続けると毛細血管が活性化します。
これにより、新陳代謝の良い体に変化して行くのです。
新陳代謝が良くなれば、老廃物もスムーズに排出され活性化します。
また中性脂肪が減少し、悪玉コレステロールと言われるLDLも減り逆に
善玉コレステロールのHDLは増えていくのです。
運動せず喫煙しアルコールを飲み脂っこい食事をし続ければ動脈硬化や糖尿病、
高血圧等々ろくな事ありません。
実は私も11年以上前に脳梗塞になり、不自由な生活を一時期余儀なくされたのです。
見た目には判りません。
その当時は私は身長175cm体重65kg年齢は34歳です。
仕事は体をある程度使う業務でしたが、酒も飲むしタバコもスパスパで、パチンコも
やっていました。
だからといってパチンコやタバコ、アルコールのせいと言いません。
それも要因と考えられるでしょうが。
しかし一番悪いのは自分です。
私に知識が無い為未然に防ぐ事が出来無かった事です。
ですが、病気をきっかけに健康やスポーツに対する認識を新たに出来たのは良かったと
思っています。
健康な体になるにはどうすれば良いか？
を理解する必要があるのです。
運動すると新陳代謝が良くなり、脂肪が減ります。
脂肪が少なければ、体は軽くなり足腰や、膝関節に負担が少ないのです。
体が重く感じるのと軽く感じるのとどちらが良いか聞く迄もありませんね？
ですから、無理の無い様に楽しく運動しましょう！
筋肉隆々の大男とほねと皮の痩せ男、どちらの筋肉の繊維の束の本
血管の本数も皆一緒です。
基本的な構造は人間皆一緒です。
筋肉繊維の本数は一緒ですが太さが違うので、大きく見えるんです。
血管の本数も同じと言いました。
しかし、毛細血管は本数は同じですが、運動をしないと休眠してしまうのです。
運動しないと太るのは毛細血管の休眠にも原因があります。
毛細血管が休眠に入るのは運動、特に有酸素運動をしない生活が続くと始まります。
有酸素運動とは、一定の呼吸をしながら、心拍数をコントロールしながら行う運動で、
代表的運動としては長距離走、自転車こぎ、ウォーキング等が挙げられます。
ですが、ウォーキングを代表的運動としては挙げましたが、良く行われていますが
決して効果的な有酸素運動ではありません。
運動強度が弱く、今の筋力を維持するには、悪く無いでしょう。
しかし有酸素運動としては脂肪燃焼もあまり期待は出来なく時間が勿体無いと言えるでしょう。
全ての方にあてはまる訳ではありません。
毎日何年も続けていらしゃる方は良いと思います。
効果より、習慣も大切です。
もうちょっと痩せたい、体力を付けたいと思う方には中々効果が上がらないで
『どうして？』と思っている方いらしゃると思います。
そんな方は違うやり方を考えましょう。
では、どうすれば良いのでしょう？
私が考案した方法です。
毎日何年も歩いている方も、試してみては如何？
まず足腰に痛みは無い事が前提で話は進みます。
関節や足腰に痛みがある方は先ず直しましょう。
痛みが慢性化している方は、関節に負担の無い筋力強化を行ってからのスタートです。
服装は動き易く寒さを凌げる物、靴はジョギングシューズを履いてください。
先ず歩きます。
普通に歩いて適度に体が温まったら少しだけスピードをあげます。
早歩き位で暫く歩きましょう。
そして体が温まったら足腰のストレッチをしましょう。
屈伸、アキレス腱伸ばし、大きく背伸びもしましょう。
腕も軽くストレッチ。肩も軽く回します。
そうして体の準備が出来たら、また先ほどの早歩きをします。
これも先ほどと同じかそれ以下で良いです。で、今度は軽めに走ってみましょう。
決して速く走らないで下さい。
怪我しますから(笑)
とにかく、最初は慎重にお願いします。
怪我したらつまりません。
専門家が横で見ている訳では無いので、無理無く、焦らず確実に行きましょう！
最近、走って無かった人は直ぐ息が上がり心臓もバクバクになる、
いえいえ！その前に歩いて下さい。
ちょっとハアハアいってきたら、歩いて下さい。
これなら、苦しく無いですよね？
苦しく感じたら、もうちょい走るの遅くって良いんです。
初めから思う様に走れる人はいません、焦らず行きましょう。
そして息が落ち着いてきたら、また走ってみましょう。
また暫くすると息が上がってきます。
この息の上がり方も喫煙者、太っている人マチマチです。
ですから、自分のペースを探します。
無理にやっても直ぐ効果のある物はありません。
辛い運動に耐える若さと体力があるなら、こんな運動必要ありませんから。
まず、焦らず確実に行きましょう。
歩いて、走っての繰り返しに、目安や決まりは特にありません。
15分でも30分でも良いんです。
何故でしょうか？
体力は人それぞれ違うからです。
そのかわり、無理無くのギリギリを行った人と、本当に無理無く甘く行った人では、
やはり効果の出方は異なるでしょう。
ですが、確実に続ける事が大事ですから、
明日も出来る人は明日もやれるところで終了しましょう。
明日は都合が悪く出来ない人でも、明日もやれるところで止めましょう。
無理が一番いけません。
焦らず確実に続ける事です。
この歩いて走ってを何日か続けて行きます。
手応えが感じられたらスピードをアップするより、同じスピードで走る距離を
決めてみましょう。
最初よりちょっとだけ長い距離にしましょう。
例えば、電信柱二本とか三本と言った感じです。
出来れば、歩いて走ってをやる時は同じコースで行った方が励みになります。
でも無理はしないで下さいね。
でも、暫くすると走れますから、心配しないで下さいね。
私の知人の女性も、朝ウォーキングしていましたが効果があまり上がりません。
ですが歩いて走ってを教えてたら、そのうちずっと走れる様になりました。
しかも冬場にいつも風邪引いては中々治らないのが、
風邪が治らないどころか、引きもしません。
新陳代謝が良くなり、免疫力も上がり、脂肪も減りました！
是非、試してみて下さい。
テレビで飲むだけで効く様な簡単便利なＣＭやっています。
全部嘘とは言いませんが運動をして鍛えた体が基本には
健康である事には間違いはありません。
そして、毎日体重計にのる事はナンセンスなので止めた方が良いです。
良く１日で２キロ太ったとか言う人がいます。
何が太ったのでしょう？
体重計にのって、数字が大きければ太ったのでしょうか？
そんな認識は捨てて下さい。
人間は殆んど水分で出来ています。
太ると言う事は脂肪が付くと言う事です※筋肉が付いても体重は増えますが
２キロ太ったって騒いだ人が３日後、元に戻る。
これは体水分量の増減です。
基本体重の増減は脂肪の増減と筋肉量の増減と認識しましょう。
ちょっとトレーニングしただけで、爆発的に筋肉隆々にならない様に、
ちょっと位食べても脂肪が２キロ付く事も考えられません。
しかし、脂肪は付く方が簡単で落とすのは大変です。
脂1gは9kcalと言われています。２キロの脂肪が付く為は油分で1800kcal。
一般的に基礎代謝(通常の生活を行う為に必要な必須栄養素及び熱量)を
超えたカロリーの約半分が
脂肪として蓄えられると言われています。
この考え方で計算して見ると、3600kcal＋基礎代謝分です。
仮に小食な女性で考えると基礎代謝分を2000kcalとしても合計5600kcalを１日で摂取した計算です。
一回の食事で1870kcalを三回！
日頃の食事の三倍の量を朝、昼、晩取れますか？
計算上は可能な数字ですが、実際はそこ迄脂肪も付きません。
しかし運動もせずにオーバーカロリーし続ける事で、確実に脂肪は蓄えられていきます。
気にするより、運動して気分良く食べようじゃありませんか！
掲載されている写真は個人的に使用される分にはOKですが
悪用を目的に使用はしないで下さい。
Since 2008.7.18 DataMan all right reserved.
